ANSIEDAD EN CUARENTENA
En el día a día normal de una persona pueden producirse situaciones estresantes que nos lleven a padecer momentos de ansiedad por la comida.
En estos días de cuarentena, en los que tenemos que estar todo el día en casa, estos momentos de ansiedad se ven multiplicados, llevándonos a comer peor, entre horas y alimentos ricos en grasas y azúcares.
A continuación aparece un sentimiento de culpabilidad por «no estar haciéndolo bien». Es preocupante cuando se convierte en un círculo vicioso del que no somos capaces de salir.
No nos debemos culpabilizar por vivir esos momentos, es completamente normal sentirnos angustiados y estresados. Recuerda que existe una conexión intestino-cerebro que favorece esta situación.
En el documento adjunto enumero una serie de alimentos que nos ayudan a controlar esta ansiedad.
Espero que os guste.
